5-ти минутные упражнения, которые вы можете легко делать руками в любом месте, и которые будут стимулировать баланс эмоций и энергии в вашем теле!
![](https://image3.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/b668f9e6ba.jpg)
Жесты мудры, созданные в Индии, предназначены для стимулирования всех частей тела и ума. Всего 8 основных жестов
1. Гян мудра
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/a110dc19f0.jpg)
Считается, что этот жест увеличивает элемент воздуха и развивает ваш энтузиазм и творческое мышление!
2. Вааю мудра
![](https://image3.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/b135a45441.jpg)
Этот жест предназначен для уменьшения воздушного элемента и помогает с переутомленностью.
3. Акакаш мудра
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/be2ac2b7c6.jpg)
Этот жест направлен на увеличение космического элемента, а также на избавление от страха, печали, гнева и застойных проблем.
4. Шуня мудра
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/7e9f06cd1f.jpg)
Этот жест уменьшает пространственный элемент и помогает при боли в ухе.
5. Притви мудра
![](https://image3.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/774a7408aa.jpg)
Этот жест увеличивает элемент земли и уменьшает элемент огня. Он также снимает усталость и помогает мышцам укрепляться.
6. Сурья мудра
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/363438a6b0.png)
Этот жест идеален для людей с подавленной активностью щитовидной железы.
7. Варун мудра
![](https://image3.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/6dade3e9c6.jpg)
Этот элемент помогает при болях в суставах, артрите и судорогах.
8. Жал шаамак мудра
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/25/28/31/51/2018/12/26/3b85217357.jpg)
Этот элемент, как полагают хорош для тех, у кого чрезмерно активные потовые железы и водянистые глаза.
Это несколько простых способов, которые могут потенциально помочь вашему телу работать правильно! И вы без труда можете это делать!