5-ти минутные упражнения, которые вы можете легко делать руками в любом месте, и которые будут стимулировать баланс эмоций и энергии в вашем теле!
Жесты мудры, созданные в Индии, предназначены для стимулирования всех частей тела и ума. Всего 8 основных жестов
1. Гян мудра
Считается, что этот жест увеличивает элемент воздуха и развивает ваш энтузиазм и творческое мышление!
2. Вааю мудра
Этот жест предназначен для уменьшения воздушного элемента и помогает с переутомленностью.
3. Акакаш мудра
Этот жест направлен на увеличение космического элемента, а также на избавление от страха, печали, гнева и застойных проблем.
4. Шуня мудра
Этот жест уменьшает пространственный элемент и помогает при боли в ухе.
5. Притви мудра
Этот жест увеличивает элемент земли и уменьшает элемент огня. Он также снимает усталость и помогает мышцам укрепляться.
6. Сурья мудра
Этот жест идеален для людей с подавленной активностью щитовидной железы.
7. Варун мудра
Этот элемент помогает при болях в суставах, артрите и судорогах.
8. Жал шаамак мудра
Этот элемент, как полагают хорош для тех, у кого чрезмерно активные потовые железы и водянистые глаза.
Это несколько простых способов, которые могут потенциально помочь вашему телу работать правильно! И вы без труда можете это делать!
