Раздражение — вполне нормальное явление, особенно если вы проводите много времени вместе. Вопрос лишь в том, что с этим делать.
Ниже — 10 предложений, как не дать раздражению испортить ваши отношения:
1. Спроси себя, оправдано ли твое раздражение.
Или может твои ожидания завышены или нереалистичны? Подумай о том, чего ты ждешь от своего партнера, и как бы ты реагировала, если бы была на его месте.
2. Попробуй обсудить это.
Оценив то, что тебя раздражает и что бы ты хотела изменить, обрати на это внимание своего партнера. Но сначала подготовь его: скажи, что тебя кое-что беспокоит, что ты хочешь обсудить это и спроси, когда будет удобное время. Дай ему высказать свое мнение и не думай, что он будет во всем с тобой согласен.
3. Попробуй бирюши.
Серьезно. Если дело в раздражающих звуках: храп, шум от его видеоигр и т.д., попробуй бирюши, особенно если тебе нужно сосредоточиться на чем-то.
4. Не нужно всё делать вместе.
Если кто-то действует тебе на нервы, значит вы уже слишком много времени проводите вместе. Даже если вы очень влюблены, все равно каждому нужно личное пространство. Даже если вы, скажем, в карантине и не можете далеко никуда друг от друга деться, найдите каждый себе занятия, чтобы иногда быть порознь.
5. Чаще выходи на улицу.
Даже получасовая прогулка/пробежка поможет отвлечься и проветрить голову. Хорошо помогают и тренировки.
6. Попробуй найти компромисс.
Если человек не может изменить то, что тебя раздражает, но это и не настолько критично, попробуй найти компромисс. Поделись своими чувствами и делай акцент на том, что тебя раздражает не сам твой партнер, а какая-то его привычка.
7. Проанализируй, нет ли в этом раздражении признака чего-то большего.
Может на самом деле тебя раздражает не твой партнер. Просто то, что он делает, пробуждает внутри тебя прошлую травму, а ты срываешься на нем. Возможно тебе сначала нужно проделать внутреннюю работу над собой, а не над своим партнером.
8. Сосредоточься на том, что ты можешь контролировать.
Мы не можем контролировать то, что делают другие люди, но мы можем контролировать свою реакцию. Отвлекай себя и перенаправь энергию на что-то продуктивное: работу, хобби, увлечения.
9. Уважай личное пространство своего партнера.
Уважай его привычки и характер. Важно принимать человека таким, какой он есть. Одно дело, если он отказывается мыть после себя посуду. И совсем другое, если тебя раздражает то, что составляет часть него как личности.
10. Стоит ли из-за этого жертвовать отношениями?
Подумай, стоит ли портить отношения из-за твоего раздражения? Действительно ли это что-то невыносимое? Или может ты как раз хочешь закончить отношения, но не знаешь, как, потому тебя все раздражает?
