Во сне происходит обнуление переживаний прошлого. И если не хватает сил и внимания загадать на ночь «как пройдет моё утро», то установку себе «сразу после пробуждения настроить свое утро» — дать можно.
Дальше, обращусь к вашему опыту. Вспомните те моменты, когда вы думали о том, что вам дарит положительные чувства. В такие моменты вы всегда отключены от всего того, что оттягивает энергию в слив, подавляет, запускает страхи. Такие моменты — вполне себе ощутимая реальность в которой вы находитесь. Это не вымысел, не гипнотическое погружение. Это фрагмент реальности, которая существует параллельно другим вашим реальностям: когда вы спите, радуетесь, гневаетесь, смеётесь, кричите, мечтаете, отчаивайтесь. И всё это никакая не мистика, если внимательно просмотрите свои состояния и мысли в этих состояниях, вы легко увидите связь: о чем думаю, в том существую.
Реальность, в которой страшно, больно, безцветно — тоже одна из множества ваших параллельных реальностей. В нее тоже есть вход и выход, как и во все остальные.
Вход: мысли и чувства.
Выход: мысли и чувства.
Количество реальностей у всех разное, и зависит от спектра чувств, которые испытывает каждый.
Сколько у вас реальностей, какие они, что вы там испытываете, что получаете, как входите и выходите из них — это универсальные вопросы, ответы на которые у каждого свои. Можно жить в полуосознании, что «Не всё так сложно, как мы привыкли думать. На самом деле всё просто: раз и случилось». А можно достать на уровень осознания, что такое «раз», и почему «случилось».
«Раз» — это образ. Может быть мгновенным, едва уловимым, может быть вполне проявленным и ощутимым. Этот образ тащит за собой то чувство, которым вы его когда-то наградили. Включенное чувство подсвечивает возможные для варианты проживания этого чувства. Это может быть как кружение в прошлом, так и улёт в фантазиях в будущее. В первом случае никаких изменений в настоящем не происходит, и в будущее, для каких-либо изменений не закладывается импульс. Во втором случае — можно улететь в фантазии, которые не принесут никаких перемен, кроме краткосрочного удовольствия, а можно заложить заряженный чувством образ, который будет переключать вас в нужную вам параллель так же быстро, как сейчас переключают другие, сильные по заряду образы.
Важно уловить последовательность перехода:
образ
чувство
возможные варианты
Например, есть неразрешённая для вас ситуация с дочерью, и эта ситуация имеет некий образ (дочь, вы, какой-то предмет, человек, ситуация связанные с дочерью), этот образ снабжен чувством страха потери и стыда за свои поступки, чувство страха подает сигналы телу, в котором ему будет безопасно. Здесь у каждого своя безопасность — у кого-то сигарета, у кого-то сгруппированное тело, у кого-то закрытые глаза, в общем у кого, что. Дальше включается мозг — чем дольше оставаться в безопасной позе, тем лучше, т.е. безопасней.
Или: у вас есть образ кайфового, качественного для вас отдыха, этот образ снабжен чувством безопасности и расслабления, эти чувства подают телу сигналы расслабиться. Дальше включается мозг — как можно себе такой отдых устроить?
А теперь вернемся к обнулению. Ночью происходит активное перемещение впечатлений из сознания, в подсознание, в безсознательное и обратно. Перемещение происходит исходя из востребованности впечатлений: остаются те, что дарят сильные эмоции сопоставимые с жизнью (как положительные так и отрицательные), вытесняется всё не сопоставимое с жизнью и невостребованное. Порог у каждого свой, при чем он может меняться.
Утро идеальный момент для настройки себя на ту параллель, в которой хочется быть. Это не про улётную позитивную психологию, которая слабо связана с конкретным человеком, и не про отрыв от реальности. Это про переход. Про выбор тех образов, которые у вас уже есть. Собственно то, о чем писала выше.
Утром важно выбирать те образы, которые выводят в плюс состояния. Т.е. когда нет слива энергии на негативные переживания и нет застоя энергии. Плюс состояния, это когда есть ощущения потока: получение и отдача энергии.
Настроить своё утро — это закрыть глаза и представить тот образ (дня, работы, человека, отдыха, предмета, события, действия), который снабжен позитивным для вас чувством. Пока всё. Дальше делайте всё то, что планировали, сохраняя в себе чувство образа и фиксируя, записывая возможные варианты получения этого чувства.
